Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Joga Flow z asanami w pozycji lotosu – Padmasana.

Padmasana – lotos, Garbha Pindasana – płód w łonie matki, Urdhva Padmasana – odwrócony lotos.   Cykl Atlas Asan. Trudne asany w mocnej sekwencji Vinyasa! Kilka słów o asanach dla zaawansowanych   Sesja Kluczowe asany    Tolasana – waga  średniozaawansowana – zaawansowana  asany z grupy pozycji siedzących, wzmacniających (siłowych), równoważnych Działanie: wzmacnia mięśnie dłoni, ramion …

Joga Flow z asanami w pozycji lotosu – Padmasana. Read More »

Joga Vinyasa na elastyczne biodra. Przygotowanie do Padmasana (lotos).

Funkcjonalna praktyka jogi ułatwiająca pracę nad asaną – lotosem. Padmasana bez tajemnic!  Zobacz jak skutecznie rozruszać ciało, uelastycznić mięśnie, taśmy powięziowe, by móc dobrze założyć stopy w Padmasana. Przeciwwskazania do wykonania sekwencji Menstruacja, ciąża, przebyte kontuzje, bądź  aktualne bóle, niestabilności w stawach skokowych(kostki), kolanowych, biodrach. Problemy w tych obszarach wymagają konsultacji  ortopedycznej jeśli praktykujesz jogę. …

Joga Vinyasa na elastyczne biodra. Przygotowanie do Padmasana (lotos). Read More »

Mocna, zaawansowana Vinyasa flow. Sesja z Ardha Baddha Padmottanasana, Urdhva Padmasana.

Mocne asany w zasięgu ręki. Skłony i inwersje z lotosem!   Ardha Baddha Padmottanasana – skłon do przodu w pół lotosie Ardha Baddha Padma Paschomottanasana – skłon do przodu z siedzeniu w półlotosie Urdhva Padmasana – odwrócony lotos Uwaga! Praktyka dla osób zaawansowanych, robięcych już pozycje pół lotos i lotosu. Dla osób ze zdrowymi kolanami, …

Mocna, zaawansowana Vinyasa flow. Sesja z Ardha Baddha Padmottanasana, Urdhva Padmasana. Read More »