Antystress Joga

Joga na wewnętrzny spokój

Jesienna Antystres Joga. Sesja na spokojnie rozpoczęty poranek.

Joga na lepszy i spokojniejszy dzień Dzisiaj rano zrobiliśmy łagodną sesję dobrego nastroju, spokojnie rozpoczętego poranka, oraz głębokiego oddechu. Idealne dostrojenie psycho-fizyczne do jesiennej, kapryśnej aury. Ukojenie dla nerwów oraz przyniesienie spokoju wewnętrznego umysłowi, zwłaszcza podczas epidemicznej ery wycofania z bardzo aktywnego trybu życia. Dlaczego sesja jest łagodna? Bo każdy z nas odczuwa skutki dziwnych …

Jesienna Antystres Joga. Sesja na spokojnie rozpoczęty poranek. Read More »

Warsztaty jogi na pozbycie się stresu

Jak zredukować stres w domu?

Jak skutecznie rozluźnić nerwy? Czyli kolejny odcinek naszej Jesiennej Antystres Jogi w toku, tu , teraz w ten gorący czas. Siedzimy, pracujemy, przemieszczamy się spięci i do ostatniej żyłki napięci. Tabun myśli, nerwy, płytki oddech, i znowu pojawia się znajome spięcie ww karku, kłucie w skroniach, gorąco pod czaszką. Tak, nasze stres przybiera różne oblicza …

Jak zredukować stres w domu? Read More »

Kurs joga relaksujacej online

Antystres Joga jesienią. Pierwsze spotkanie Facebook live.

Moi Drodzy Jogini! Dziś pierwsza sesja kursu Jesiennej Antystres Jogi za nami! Praktykowaliśmy oddech, mudry – jogę dłoni, łagodne asany pobudzające porankiem – skręty w dowolny siadzie, delikatne wygięcie w tył z rozciągnięciem przykurczonych mięśni naszej klatki piersiowej, z kocykiem, wałkiem pod łopatkami. Daliśmy sobie odrobinę rozluźnienia, szczyptę delikatnie wzrastającej energii na dzień dobry! Lista …

Antystres Joga jesienią. Pierwsze spotkanie Facebook live. Read More »

Joga relaksu. Sesja na dystans do świata i oparcie w sobie.

Za dużo krytyki, chaosu i negatywnych bodźców w Twoim życiu? Joga relaksu pomoże. Sesja na moc wiary we własne siły. Joga relaksu to wyjątkowy kurs z mudrami, medytacją, nauką oddechu, spokojnym siedzeniem. Ma na celu wyciszenie siebie samego. Uspokojenie emocji oraz pozbycie się związanych z ich nadmierną aktywnością fizycznych objawów stresu. Sesje jogi relaksu poprawią …

Joga relaksu. Sesja na dystans do świata i oparcie w sobie. Read More »

Joga relaksu – dynamiczna sesja na obnizenie stresu, pozbycie sie agresji i złości cz. 2

Łagodna sesja na oczyszczenie umysłu z negatywnych emocji. Antystres joga przynosząca ulgę i wewnętrzny spokój.    Przygotuj matę i klocek do jogi (opcjonalnie książkę). Znajdź chwilkę czasu dla siebie. Wyłącz smartfona, komputer, olej Facebooka. Zrzuć negatywne emocje, gniew i złość, tu i teraz, na łagodnej jodze relaksu. To działa! Mudry – joga dłoni, maja określone …

Joga relaksu – dynamiczna sesja na obnizenie stresu, pozbycie sie agresji i złości cz. 2 Read More »

Joga relaksu – sesja uwalniająca od agresji, frustracji, złości i ogólnego zdenerowania.

  Praktyka oczyszczająca umysł z negatywnych emocji.   Na poprawę naszych relacji z samym sobą, uwolnienie od toksycznych uczuć.   Spokój wewnętrzny, dystans do ludzi i świata, opanowanie w trudnych relacjach z innymi ludźmi. To bardzo ważna umiejętność w dzisiejszych czasach. Trudna do wyćwiczenia, bo nawet najbardziej wytrawni i wyuczeni etykiety, biznesmeni, politycy, naukowcy, osoby …

Joga relaksu – sesja uwalniająca od agresji, frustracji, złości i ogólnego zdenerowania. Read More »

Joga relaksu – zestaw mudr na obniżenie napięcia przedmiesiączkowego, szybsze zasypianie i wewnętrzny spokój.

Kobieca joga? Joga dla wszystkich:-). Dzisiejsza joga relaksu działa na każdego. U kobiet pomaga pozbyć się napięcia. W menopauzie łagodzi uczucie ciągłego stresu, frustracji, gorąca wewnętrznego. Dla Pań i Panów – pomaga zasnąć. Przynosi spokój, rozluźnienie, senność. Jest UNIWERSALNA. Zapraszam Was na praktykowanie mudry Masiki. Łagodzenie menstruacji oraz PMS ( zespół napięcia przedmiesiączkowego ). Lepszy …

Joga relaksu – zestaw mudr na obniżenie napięcia przedmiesiączkowego, szybsze zasypianie i wewnętrzny spokój. Read More »

Pranayama – sesja głębokiego oddechu i spokoju. Joga na relaks.

KURS – Antystres Joga   Sesja głęboko odprężająca umysł, dotleniająca organizm. Pranayama – techniki pogłębiania oddechu Mudry – joga dłoni Asany – pozycje otwierające klatkę piersiową i miednicę Sesja antystres jogi – pogłębianie oddechu, spokój umysłu Praktyka Rano przed śniadaniem i pracą, albo wieczorem po całym dniu. Mudry:  Muśti Dhjana Waju Czin Śunja Prythiwi Prana …

Pranayama – sesja głębokiego oddechu i spokoju. Joga na relaks. Read More »