Urdhva Dhanurasana – Pozycja wzniesionego łuku MOSTEK. Joga dla średnio i zaawansowanych.

Wygięcia w tył, przygotowanie do mostka dla opornych Asany poprawiające mobilność w odcinku piersiowym kręgosłupa, wzmacniające i uelastyczniające przednia i tylną taśmę powięziową. Kompleksowo aktywujące istotne w wykonaniu Urdhva Dhanurasana grupy mięśni. Moje podejście do rozpracowania pełnych mostków, pomocne dla osób zaawansowanych, które nadal męczą się z ta asaną. Zobaczcie sami. Obejrzyjcie filmik, spróbujcie. Poniżej …

Urdhva Dhanurasana – Pozycja wzniesionego łuku MOSTEK. Joga dla średnio i zaawansowanych. Read More »