ALFABET ASAN

Alfabet asan – Titibhasana (pozycja świetlika). Vinyasa przygotowująca.

Trudne asany rozpracowane!  Joga przygotowująca do wykonania zaawansowanych pozycji. Przeciwwskazania: problemy, kontuzje nadgarstków, dłoni, ramion łokci, barków, bioder, kolan; zespół cieśni nadgarstka; nadciśnienie, problemy układu krwionośnego – serce, zawroty głowy, ciąża, menstruacja, bóle brzucha; zapalenie zatok. Zapraszam na sesję! Joga – przygotowanie do Titibhasana Miłej, regularnej praktyki! Namaste:-).

Alfabet asan. Upavistha Konasana – pozycja kąta na siedząco.

Joga – sekwencja wprowadzająca do konkretnej asany. Genialnie otwiera biodra. Rozciąga grupę kulszowo – goleniową i przywodziciele.  Prawidłowo wykonana daje ulgę napiętym plecom. Pracujemy z mula bandhą: mięśnie dna miednicy, m. poprzeczny brzucha aktywne. Praktyka średniozaawansowana; Przeciwwskazania – urazy, kontuzje, niestabilność – kolana, biodra; dyskopatie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, menstruacja, ciąża, problemy z układem kostnym i …

Alfabet asan. Upavistha Konasana – pozycja kąta na siedząco. Read More »