AERIAL JOGA

Aerial joga. Totalny relaks w hamaku po pracy.

Ćwiczenia odprężające z hamakiem. Joga na relaks całego ciała po stresie i pracy.   Nadeszła jesień. Ciężka, deszczowa pogoda męczy. Często szukasz zajęć jednocześnie relaksujących jak i wymagających zaangażowania mięśni w mocniejszą pracę. Takimi ćwiczeniami są asany relaksujące z i w hamaku. Joga w hamaku, czyli Aerial joga, to coraz bardziej popularna forma aktywności fizycznej …

Aerial joga. Totalny relaks w hamaku po pracy. Read More »

Adho Mukha Vrksasana z hamakiem SESJA II – wzmacnianie do stania na rękach JEDNA SERIA

  Kochani Jogini!   Dzisiaj przed nami absolutny HIT ostatnich dni;-).Pojedyncza seria z treningu przygotowującego do stania na rękach, z hamakiem do Aerial Jogi. Jeśli chcecie skutecznie nauczyć się Adho Mukha Vrksasany, gorąco polecam Wam regularną praktykę jogi w hamakach (Fitology – szkoła jogi i fitnessu ( zajęcia level 1/ level 2/ level 3). NASZ …

Adho Mukha Vrksasana z hamakiem SESJA II – wzmacnianie do stania na rękach JEDNA SERIA Read More »

Prygotowanie do stania na rękach z hamakiem do Aerial Jogi (tylko zaawansowani)

    Adho Mukha Vrksasana . Czyste stanie na rękach. To asana sprawiająca wiele radochy, ale i trudności, niejednemu joginowi, kalistenikowi czy osobie trenującej crossfit. Praktykując nawet wiele lat, możemy ledwo co zbliżyć się do ideału technicznemu, gdy niektórym przychodzi on bardzo łatwo.Dlaczego tak  się dzieje? Dużą rolę odgrywają wady postawy i budowa (silny, umięśniony …

Prygotowanie do stania na rękach z hamakiem do Aerial Jogi (tylko zaawansowani) Read More »

Aerial Joga fakty i mity

 Aerial Joga – joga w hamakach, zwana antygrawitacyjną.  Dla kogo jest Aerial Joga? Dla osób świadomych ciała, czucia głębokiego, wyprowadzania każdego ruchu z “centrum”, czyli od aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha na końcówce WDECHU – spłaszczenie dołu brzucha pod pępkiem (klasyczna wizualizacja z zajęć pilates ” wciągnij pępek do kręgosłupa”).  Dla osób bez poważnych problemów zdrowotnych …

Aerial Joga fakty i mity Read More »

Aerial Joga – sesja basic

 Aerial Joga – joga w hamakach, chustach, w materiale podwieszonym do sufitu. Pełna wdzięku, lekkości i gracji, lecz wymagająca od nas dużej pracy nad siłą mięśni kończyn górnych oraz tułowia. Wykonywanie asan w ruchomym, i często wirującym, hamaku wymaga od nas umiejętności utrzymywania stabilnego tułowia, aktywnych mięśni głębokich (np.: mięśnia poprzecznego brzucha, mięśni dna miednicy, …

Aerial Joga – sesja basic Read More »

Aerial Joga rozgrzewka dynamiczna basic – poziom 1

  Aerial Joga  Czym jest i na co działa?   Ostatnio modna joga lub trening w chustach, hamakach, podwieszonych do sufitu albo, w warunkach plenerowych, do specjalnych rusztowań (czasem u “crazy” trenerów na zwykłym drzewie lub drążku wysokim).     Dzięki pracy z hamakiem, wzmacniamy mięśnie głębokie, jednocześnie pracując nad siłą i elastycznością, równowagą i koordynacją. …

Aerial Joga rozgrzewka dynamiczna basic – poziom 1 Read More »

Aerial Joga – warsztaty dla wszystkich;-)

  Zapraszam Was na wyjątkowe zajęcia jogi antygrawitacyjnej. Choreografia wykonywana w hamakach podwieszonych do sufitu. Asany jogiczne i pozycje, dobrze znane Wam z pilates oraz innych treningów funkcjonalnych). Wszystko w bajecznych chustach, w których nawet zwyczajny pies z głową w dół nabiera niesamowitej energii i gracji;-). Przyjdźcie w najbliższą niedzielę (20.05) do Crossfit Ursynów na …

Aerial Joga – warsztaty dla wszystkich;-) Read More »