Adho Mukha Vrksasana (stanie na rekach)

Joga na wzmocnienie mięśni brzucha i pleców. Przygotowanie ciała do Chaturangi i pozycji odwroconych.

Równowaga, właściwy oddech, mocny brzuch, silne plecy, świadomość ruchu, lekka praca wszystkich mięśni, to tylko część z najważniejszych rzeczy do opanowania przy pozycjach odwróconych. Jak dobrze i przyjemnie przygotować ciało do łatwego wykonywania inwersji w jodze?  Dziś przed nami dwie części, albo oddzielne mini sesje jogi na wzmocnienie strategicznych mięśnie globalnych i lokalnych (głębokich) odpowiadających …

Joga na wzmocnienie mięśni brzucha i pleców. Przygotowanie ciała do Chaturangi i pozycji odwroconych. Read More »

Adho Mukha Vrksasana z hamakiem SESJA II – wzmacnianie do stania na rękach JEDNA SERIA

  Kochani Jogini!   Dzisiaj przed nami absolutny HIT ostatnich dni;-).Pojedyncza seria z treningu przygotowującego do stania na rękach, z hamakiem do Aerial Jogi. Jeśli chcecie skutecznie nauczyć się Adho Mukha Vrksasany, gorąco polecam Wam regularną praktykę jogi w hamakach (Fitology – szkoła jogi i fitnessu ( zajęcia level 1/ level 2/ level 3). NASZ …

Adho Mukha Vrksasana z hamakiem SESJA II – wzmacnianie do stania na rękach JEDNA SERIA Read More »

Prygotowanie do stania na rękach z hamakiem do Aerial Jogi (tylko zaawansowani)

    Adho Mukha Vrksasana . Czyste stanie na rękach. To asana sprawiająca wiele radochy, ale i trudności, niejednemu joginowi, kalistenikowi czy osobie trenującej crossfit. Praktykując nawet wiele lat, możemy ledwo co zbliżyć się do ideału technicznemu, gdy niektórym przychodzi on bardzo łatwo.Dlaczego tak  się dzieje? Dużą rolę odgrywają wady postawy i budowa (silny, umięśniony …

Prygotowanie do stania na rękach z hamakiem do Aerial Jogi (tylko zaawansowani) Read More »

WYZWANIE przygotowanie do Adho Mukha Vrksasana (stania na rękach) CZEŚĆ II

  Ruszyłam druga edycja WYZWANIA PRZYGOTOWANIA DO STANIA NA RĘKACH. W maju czekają nas nowe sesje funkcjonalne, bazujące na jodze, pilates, treningu funkcjonalnym ze sprzętem (w tym nasze, ulubione, duże piłki)/ W ruch pójdzie nie tylko mata, ale i hamak do Aerial Jogi. Wszystko po to, by zręcznie przygotować gorset mięśniowy, stawy i układ nerwowy. …

WYZWANIE przygotowanie do Adho Mukha Vrksasana (stania na rękach) CZEŚĆ II Read More »

WYZWANIE przygotowanie do Adho Mukha Vrksasana (stania na rękach)

  Wiosna w pełni energetyzuje, daje siły, więcej skupienia, chęć wykonywania mocniejszych asan.    Praktykujesz długo, lecz wciąż Adho Mukha Vrksasana (stanie na rękach) jest dla Ciebie sporym wyzwaniem. Twoje ciało i mięśni są już Chociaż są osoby, którym przychodzi ono naturalnie, dla większości z nas oznacza krok milowy w postępach w praktyce jogi. Specjalnie na …

WYZWANIE przygotowanie do Adho Mukha Vrksasana (stania na rękach) Read More »