Zapowiedź warsztatów jogi relaksu na dobry sen

Joga relaksu na dobry sen

Podaruj sobie odrobinkę spokoju wieczorem.

Daj sobie chwilkę ciszy i czasu na pogłębianie oddechów, zwłaszcza teraz podczas pandemii gdy wszyscy przeżywamy różne wzloty i upadki emocjonalne. W pracy, szkole, podczas nauki zdalnej, albo zwyczajnego przemieszczanie się w maseczkach po mieście. Czas na moment zapomnieć o otaczającej nas rzeczywistości, wskoczyć na matę, i uwolnić się. Zaczerpnąć trochę mądrości dla ciała i duszy, spokoju dla głowy z jogi relaksu.

Dzisiaj proponuję Wam bardzo łagodną jogę przed snem. Dużo łagodnych wygięć w tył rozciągających, i odprężających przednią powierzchowną taśmę powięziową. Szczypta skłonów uwalniających górną część tylnej taśmy powierzchownej od napięć, łagodzących ciągnięcie w ramionach, oraz delikatne rozciągnięcia boków ciała (górne części taśmy bocznej prawa i lewa strona).

Wieczorna sesja jogi na rozluźnienie przed snem.

Sesja jogi relaksacyjnej na dobry sen

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *