Mocna joga vinyasa

Joga na szybkie obudzenie rankiem

Poranna Vinyasa o ósmej na elastyczność w biodrach i mocny brzuch

Mobilność mylona z elastycznością, lub rozciąganiem, w dużym uproszczeniu to prawidłowy zakres ruchu w stawach przy zachowaniu ich stabilności bez przekraczania zakresów. W jodze, często kojarzonej z typowym rozciąganiem, mocno pracujemy nad prawidłową elastycznością i stabilnością = mobilnością, siłą mięśni, wytrzymałością praktykując dłużej niż np.30 minut. Podczas dłuższej sesji jogi łączymy kilka elementów na raz. Delikatnie uelastyczniamy tkankę powięziową wczesną porą, po nocnym spaniu zaledwie w kliku pozycjach. Elastyczna powięź to szybsze rozbudzenie ciała, przejścia z asany do asany, połączone z odpowiednio głębokim i dotleniającym mózg oddechem, to szybsze kojarzenie, lepsza koncentracja, i bardziej energiczne wejście w rytm codziennego dnia pracy. Przy okazji podsyłam Wam moją sesję live, jogę dla oddechu od pracy siedzącej;-)).

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *