joga vinyasa na początek dnia

Czwartkowa Joga vinyasa na rozpoczęcie poranka!

Mocno energetyczna sesja z asanami brzusznymi równoważnymi.

W czwartek o ósmej, tak na rozkręcenie zmysłów i umysłów. W grudniowe dni, przed urządzaniem Mikołaja ze świątecznym zakupowym mini szałem. W tym roku w bardziej senne, snujące się dni. Gdy pierwszy śnieg już chyba za oknem spadł zaraz topniejąc, a porannego łóżka opuścić nam się nie chce.

Jaką praktykować jogę na senne poranki?

Vinyasę oczywiście! Mocną, lecz płynna i sattwiczną, czyli z zachowaniem lekkości w każdym ruchu, płynnych przejść między asanami, długim i głębokim, świadomym oddechem Ujjayi. Krótką, bo do 45 minut raptem. Taką, która nas dobrze obudzi, ale nie przeciąży, rozgrzeje, albo nie spowoduje zadyszki. Jogę wzmacniająca mięśnie brzuszków, które szybko flaczeją przy ciągłym siedzeniu w fotelu, albo na każdym krześle. Czas robić praktykę na koncentrację umysłu, równowagę ciała, ogólne rozruszanie i dobrego kopa pozytywnych emocji do pracy, do nauki, do działania. Jeszcze przyjdzie czas na usypiająca nas Nidrę, albo na spokojna praktykę medytacji w siedzeniu. Grudzień rozpoczyna nowa energię przynosząca więcej światła, być może garstkę śniegu, chęć do wyjścia na krótki spacer. Nasza Vinyasa musi rozgrzewać mięśnie do pracy, ciało do ruchu, tak na początku każdego dnia.

Joga Vinyasa online na dobra energię i mocny brzuch

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *