wytłumaczenie czym sa w jodze jamy i nijamy

Jamy i Nijamy

Patańdźali i filozofia jogi poza matą

Joga to nie tylko asany. Ich praktyka jest jedną z ośmiu ścieżek całej, naszej drogi. W filozofii jogi mamy osiem ścieżek jogi, które spisał dawno temu mędrzec Patańdźali. Składają się na nie Jamy (praktyki moralne, które stosujemy wśród innych ludzi, oraz dla siebie i pracy nad sobą), oraz Nijamy (praktyki wewnętrzne ku pracy dla nas samych). Osiem ścieżek jogi bardzo mocno kojarzy się z praktyka Ashtangi, lecz jest uniwersalną drogą naszego rozwoju (jako nauczycieli, bądź uczniów) poza matą. Są one zbiorem zasad postępowania, zasad etycznych, albo praktyk fizycznych i bardziej ulotnych, duchowych. Mamy wśród nich proste zasady higieny i czystości cielesnej.

Jamy

Sposób naszego codziennego działania, postępowania w relacjach z innymi ludźmi, zwierzętami, aby te były jak najlepsze dla otoczenia i nas samych. Nasza higiena życia codziennego, dbanie o psychikę, zdrowie organizmu, wdrażanie zdrowego i dobrego stylu życia. Do Jam należą:

1.ahimsa – niekrzywdzenie nikogo ani siebie,

2. satya – uczciwość i prawda,

3. asteya – powstrzymanie się od kradzieży,

4. brahmacarya – umiejętność wstrzemięźliwości

5. aparigraha – wyzbycie się chciwości i posiadania w nadmiarze,

Nijamy

To nasze wewnętrzne relacje z samym sobą, nasze emocje, praca nad samorozwojem i oczyszczeniem umysłu z tego co nas blokuje.

śauca – czystość ciała i duszy

santośa – umiejętność bycia szczęśliwym, zadowolenie takie szczere i prawdziwe promieniujące z nas na zewnątrz

tapas – umiar we wszystkim, minimalizm, nieprzesadzanie

svadhyaya – poznanie siebie, wnętrza, tego co duchowe

iśvarapranidhana – oddanie się Bogu

3. Asany – praktyka fizyczna pozycji jogi

4. Pranayama – zbiór technik oddechowych

5. Pratyahara – skierowanie, wycofanie zmysłów do wewnątrz

6. Dharana – umiejętność koncentracji

7. Dhyana – medytacja

8. Samadhi – stan oświecenia, kiedy świadomość stapia się z duszą

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *