Joga spokoju – Pranayama. Oddech głęboko odprężający.

Łagodna praktyka pogłębiająca oddechy. 

 

Joga relaksu. Pranayama – techniki pogłębiania oddechów, mudry – joga dłoni.

Mudry przynoszące ulgę, oddech dający rozluźnienie.
Potrzebujesz tylko maty, kocyka, wygodnego siedziska.  
Sesję wykonuj przynajmniej 1,5 h po posiłku. Rano, popołudniu, wieczorem. 

Efekty jogi relaksu

  • Spokój wewnętrzny
  • Mniejsze natężenie emocji
  • Pogłębiony i dłuższy oddech
  •  Lepsza koncentracja w ciągu dnia
  • Lepszy sen nocą;-).
  • ZAPRASZAM;-))

    Miłego spokoju, dotlenienia, jogi oddechu:-).
    Namaste.

    Leave a Comment

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *