PILATES JOGA NA DUŻEJ PIŁCE. Funkcjonalny trening równowagi II

Równowaga z piłką! Mocny brzuch, twarde (mięśnie) plecy;-P.

Dziś dla Was domowy trening równowagi na dużej piłce;-). Cieszcie się treningiem, bawcie się dobrze;-).

ĆWICZENIA:

  • rozgrzewka – joga – oddech/ pilates ;
  • część główna: pilates – brzuszki, przysiady/ równowaga – przywodziciele/ deska z przyciąganiem kolan// joga – rozciąganie klatki piersiowej/ focus – Drishti – punkt skupienia wzroku (stosowany podczas zajęć Ashtanga Yoga);
  • praca z mięśniami głębokimi (core / bandhy) – joga i pilates.

Namaste i miłego treningu!;-)

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *