Joga relaksu. Mudra MATSJA – rzeźkość i krealtywność umysłu.

Dziś Medytacja i Mudra MATSJA (gest ryby).

 Mudra Matsja należy do grupy mudr wody. Orzeźwia umysł, rozluźnia ciało, odpręża psychicznie.


DZIAŁANIE MUDRY

 Orzeźwia umysł o poranku, poprawiają koncentrację. Mudra ryby uspokaja wewnętrzne, wspomaga zdolności organizmu do jego samouzdrawiania, poprawia elastyczność szeroko pojętą. Moim, skromnym zdaniem, elastyczność umysłową oraz układu nerwowego, co sprzyja lepszej koncentracji podczas praktyki asan, które to wpływają na elastyczność + stabilność = POPRAWĘ MOBILNOŚCI (zakresów ruchu w stawach, siły i elastyczności mięśni, propriocepcji). 

  • Czas – 2-3 minuty

  • Wykonanie – dłonie zwróć wnętrzami do siebie. Połóż prawą na wierzchu lewej, wyrównując 4 palce dłoni, i wystawiając kciuki na boki. 

  • ODCZUWALNE SZYBKO DZIAŁANIE – uspokaja nerwy, łagodzi emocje i osłabia frustrację. Daje wrażenie płynności oddechów, myśli, uczucia chłodnego balsamu rozlewającego się po całym ciele i umyśle, przynoszącego ulgę, ukojenie, poczucie bezpieczeństwa, wolności.


Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *