Pozycja kruka (żurawia) – BAKASANA.

Dziś poznamy Bakasanę z kółkiem, a właściwie dobry wstęp do niej jeśli masz problem z odrywaniem stóp od maty i utrzymywaniem równowagi na rękach. Przygotowanie do zrobienia asany. Wersja z kółkiem do jogi wzmacnia plecy, obręcz barkową, ramiona, brzuch, mięśnie tułowia. Poprawia mobilność, równowagę, poziom skupienia na technice i samej asanie. Zobacz jak można ją wykonać. Bakasana na kółku to również doskonały wstęp i wzmocnienie mięśni brzusznych, pleców i ramion, w przygotowaniu do stania na głowie z podparciem, czyli Salamba Sirsasana. Regularna praktyka Bakasany na kółku bardzo pomogła mi w stawaniu na głowie.

Zobacz więcej sesji jogi z kółkiem. Znajdziesz tu również linki do sklepów

Miłej praktyki!
Namaste;-)