joga oddechu

KURS JOGI SPOKOJU NA CZASY MNIEJ SPOKOJNE. DZIEŃ 7 – Pranayama na dobry nastrój.

Jak uspokoić oddech i dobrze dotlenić ciało?

Dziś trochę uniwersalnej Pranajamy w praktyce jogi, czyli praktyka oddechu, technik oddechowych, oraz mudr (joga dłoni) na większą pewność siebie i dobre samopoczucie ;-). Przygotuj matę i klocek do jogi, albo 2 duże książki. Weź głęboki oddech, usiądź wygodnie. Zaczynamy;-)).

Miłej praktyki!

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *