Miesiąc: Grudzień 2019

Padmasana i joga na poprawę mobilności w biodrach.

   UWAGA, tylko dla osób bez problemów z kostkami, kolanami i biodrami. Konsultacja fizjoterapeutyczna obowiązkowa. Ta sesja to moje osobiste podejście do Padmasany – pozycji lotosu. Na filmiku pokażę pełny zestaw asan. Na zdjęciach asany najważniejsze, oraz ich uzupełnienia. Każdy z nas ma inne nogi, kostki, kolana, biodra, inaczej elastyczne mięśnie, inne przykurcze taśm powięziowych. …

Padmasana i joga na poprawę mobilności w biodrach. Read More »

Joga asana regeneracyjna w leżeniu na plecach z wałkiem.

Joga podczas miesiączki – łagodna praktyka asan regenerujących

Zestaw asan na regenerację i łagodzenie bólu. Sesja dla wszystkich zabieganych, umysłem i ciałem pozostających w przedświątecznej gorączce wrażeń. Dla kobiet w menstruacji. Dla mężczyzn zmęczonych pracą. Dla wszystkich osób szukających łagodnej sesji jogi. W sam raz na regenerację. Asany ułatwiają zaśnięcie, zwłaszcza gdy czujesz natłok myśli, gorąco emocji, jesteś po wyjątkowo intensywnym dniu pracy, …

Joga podczas miesiączki – łagodna praktyka asan regenerujących Read More »

Ekologiczne prezenty pod choinkę. Bio gadżety ułatwiające życie.

Zrób bliskim eko prezent! Mam dla Was kilka propozycji na ekologiczne prezenty pod choinkę. Ucieszą wszystkich Waszych bliskich sprawdzając się w każdej sytuacji. A przede wszystkim, zostaną w ich posiadaniu na dłużej nie zamieniając się w szybko nudzące się śmieci. Eliminujemy torebki foliowe Zastąp je bawełnianą siatą. Tradycyjne, takie jak za czasów naszych babć, wracają …

Ekologiczne prezenty pod choinkę. Bio gadżety ułatwiające życie. Read More »

herbata z żurawiną

Zimowe herbaty. Garść rozgrzewających przepisów!

Jakie rozgrzewające herbaty pić zimą? Zimno, zimno, coraz zimniej. Chłodne, ciemne poranki. Wstajesz, robisz codzienna medytację i Pranayamę przed pracą. Kilka powitań słońca, 4 ulubione asany. Niby proste a tak trudne i powolne. Czas snuje się a Ty ziewasz i żadna siła nie zmusi Cię do codziennego przyśpieszenia. Dopieśćmy się w grudniu pijąc codziennie aromatyczne …

Zimowe herbaty. Garść rozgrzewających przepisów! Read More »

joga z kołem

Joga na odpoczynek w trakcie pracy. Oderwij się od komputera.

Jak zrobić sesje jogi na odpoczynek od siedzącej pracy? Odpocznij, oderwij się, zniweluj okrągłe plecy rzeźbiąc solidne mięśnie między łopatkami. Trzeba o plecy dbać. Ciągle zaokrąglone, wykrzywione, kręgosłup z dyskopatiami, to plaga u osób pracujących długimi godzinami na siedząco. Zawsze jest czas by zrobić coś dobrego dla siebie! Pamiętaj o tym i nie rezygnuj. Sporo …

Joga na odpoczynek w trakcie pracy. Oderwij się od komputera. Read More »

warsztaty jogi relaksacyjnej warszawa

Warsztaty Jogi Relaksacyjnej – odsłona II!

 Warsztat Jogi na relaks!  Warsztat Jogi Relaksacyjnej w sam raz na pokonanie jesienno – zimowej chandry, złapanie pozytywnej energii i wymasowanie całego ciała. Rozluźnij się, odpręż, pozbądź się napięć z ciała. Na warsztatach zastosujemy: Techniki oddechowe (Pranayama) – głęboko odprężające i dotleniające ciało, rozluźniające, uspokajające natłok myśli i emocji, skutecznie redukujące stres. Mudry (joga dłoni) …

Warsztaty Jogi Relaksacyjnej – odsłona II! Read More »