Miesiąc: Kwiecień 2019

Joga z kółkiem dla ZAAWANSOWANYCH

Kochania Jogini! Dziś znowu sesja tylko dla zaawansowanych, dla kogo, przeciwwskazania, efekty sesji możesz poznać tutaj: “Joga z kółkiem i klockami intensywna <klik>.  Ostatnio jestem w temacie mocniejszej jogi. Wracam do dynamicznych Vinyas i wprowadzam akrobatyczną choreografię do Hamaka (Aerial Jogi). Intensywne sesję będę przeplatała joga relaksacyjną z mudrami i mocniejszą Pranayamą (Ujjaji, Nadi shodana, …

Joga z kółkiem dla ZAAWANSOWANYCH Read More »

Joga z kółkiem i klockami – intensywna sesja TYLKO dla zaawansowanych joginów.

Kochani Jogini! Dzisiaj mocny “hardcore” wśród jogicznych praktyk. Sesja rozgrzewająca i na RÓWNOWAGĘ. Połączenie dwóch żywiołów (ognia i ziemi). Ognia – tempo. Ziemi – stabilność, umiejętność koncentracji na pozycji, czuciu głębokim (prioprocepcji), synchronizacji ruchu z oddechem. Czeka nas głębokie wycofanie uwagi do wewnątrz i wyczuwanie rozkładania ciężaru ciała równomiernie pomiędzy wszystkie punkty podparcia. DLATEGO to …

Joga z kółkiem i klockami – intensywna sesja TYLKO dla zaawansowanych joginów. Read More »

Joga z kółkiem – joga na mocny i płaski brzuszek wiosną

Joga na mocny brzuch. Joga z kółkiem! Chcesz wzmocnić mięśnie głębokie tułowia i brzuszka? by dobrze wyglądać latem; efektywniej utrzymywać równowagę w trudnych asanach; lekko wchodzić w każdą akrobację na hamaku; biegać i poruszać się efektywniej; utrzymywać proste plecy godzinami podczas pracy siedzącej? Zapraszam na mini sesje jogi z kółkiem. Zobaczcie, spróbujcie, zakochajcie się w …

Joga z kółkiem – joga na mocny i płaski brzuszek wiosną Read More »

Joga na odpreżenie – wiosenny relaks z poduchą (bolsterem)

 Odpręż się po pracy. Zrelaksuj klatkę, plecy i biodra.  Zapraszam Was na mini sesję jogi głęboko odprężającej. Potrzebujesz dwóch klocków (ewentualnie stabilne książki), bolstera (ewentualnie dużej, podłużnej poduchy). Weź matę, połóż się wygodnie, zacznij od oddechu, rozpłyń się w błogim spokoju antystresowej jogi;-)). Na pełne zajęcia zapraszam do Fitology ;-). Antystres joga część I Antystres …

Joga na odpreżenie – wiosenny relaks z poduchą (bolsterem) Read More »

Trudne asany – pozycje równoważne i odwrócone (mini kurs częsć I)

 Przygotowanie do pozycji równoważnych i odwróconych. Zestaw najbardziej skutecznych asan. Z nowa siłą, z nową energią!  Wiosna wita nas intensywnymi bodźcami, mocną zmiana pogody, cudownie świecącym słońcem. To czas na pozytywne zmiany, czas gdy zaczynamy więcej działać, tworzyć, rozkręcamy aktywności na maksa! To również czas odzyskiwania (budowania) siły mięśni i równowagi po długiej, sennej zimie. …

Trudne asany – pozycje równoważne i odwrócone (mini kurs częsć I) Read More »