Miesiąc: Sierpień 2018

Vinyasa Joga na upały – dynamiczna sesja poranna – “fatburning yoga” I

    Dziś energetyzująca sesja, przygotowująca do Titibhasany i Bakasany – pozycji równoważnych. Sesja pomagająca obudzić się przed pracą, zarówno latem, jak i zimą. Możesz wracać do niej w każdym momencie! Przed nami pierwsza sesja z całego, mocnego cyklu. Powrót z wakacji. Powrót do pracy. Potrzebujesz mocnego “kopa” porannego;-). Praktykuj ze mną energetyzującą vinyasę flow! …

Vinyasa Joga na upały – dynamiczna sesja poranna – “fatburning yoga” I Read More »

Vinyasa flow – dynamiczna sesja z klockiem na MOCNY BRZUCH!

Kochani Jogini!Dzisiaj mocna akcja z sesją na płaski brzuch i idealnie wzmocnioną  Uddiyana bandhę. Upały zelżały i wszyscy nabraliśmy ochoty na mocniejszą praktykę.Trochę “pilates’owa”, ale z samych, praktycznych asan. Szybka, dynamiczna z doskonałą rozgrzewką. Możecie ją praktykować przed pracą i o porannej porze, albo po południu.  Zobaczcie! Potrzebujecie klocka i maty;-). Sesja poranna lub popołudniowa. Połączenie …

Vinyasa flow – dynamiczna sesja z klockiem na MOCNY BRZUCH! Read More »

KURS: “JOGA – ZAPANUJ NAD STRESEM” – oddech i joga relaksująca po pracy na komputerze – lekcja 10

      Dziś usuwamy bóle głowy, uczucie gorąca oraz wszystkie napięcia po długim siedzeniu w pracy przed laptopem. Sesja doskonale sprawdza się w trzydziestostopniowych upałach latem, tuż przed snem, po powrocie do domu, oraz jak chcemy się zwyczajnie odprężyć bez powodu.Zapraszam Was JOGINI!<3 Sesja MUDRY: DHYANA MUDRA (WIEDZY) Wycisza gonitwę myśli, koncentruje umysł na chwili …

KURS: “JOGA – ZAPANUJ NAD STRESEM” – oddech i joga relaksująca po pracy na komputerze – lekcja 10 Read More »

naturalne kosmetyki

WEGAŃSKIE KOSMETYKI W LETNIEJ PIELĘGNACJI

LATO, SŁOŃCE, SKWAR, 30 stopni i więcej! Jak pielęgnować ciało?  Tylko naturalnie;-).  Domowe, home made, naturalne, wege kosmetyki. Zrób sobie sam;-). Kochani!   Dzisiaj przed nami, wegetarianami  i mięsożercami też, nowości kosmetyczne. Olejki i oleje, masła oraz składniki pochodzenia roślinnego, które możesz używać do każdego rodzaju pielęgnacji.  Łącząc kilka składników możesz stworzyć własny kosmetyk. Własny, …

WEGAŃSKIE KOSMETYKI W LETNIEJ PIELĘGNACJI Read More »

Adho Mukha Vrksasana z hamakiem SESJA II – wzmacnianie do stania na rękach JEDNA SERIA

  Kochani Jogini!   Dzisiaj przed nami absolutny HIT ostatnich dni;-).Pojedyncza seria z treningu przygotowującego do stania na rękach, z hamakiem do Aerial Jogi. Jeśli chcecie skutecznie nauczyć się Adho Mukha Vrksasany, gorąco polecam Wam regularną praktykę jogi w hamakach (Fitology – szkoła jogi i fitnessu ( zajęcia level 1/ level 2/ level 3). NASZ …

Adho Mukha Vrksasana z hamakiem SESJA II – wzmacnianie do stania na rękach JEDNA SERIA Read More »

PILATES z MINI BALL SESJA III – mocny brzuch, mocne plecki

  Hej Kochani! Dzisiaj, w sam raz na upały, PILATES Z MAŁĄ PIŁKĄ TOGU! Sesja II – mocne brzuchy, mocne plecy! Jeśli czujesz żar dookoła, żar w sobie i niechęć do wychodzenia na zewnątrz, ten krótki trening w domu zastąpi Ci ekstremalne popisy na siłowni. Zaopatrz się w mała piłkę do ćwiczeń – linki do …

PILATES z MINI BALL SESJA III – mocny brzuch, mocne plecki Read More »

Prygotowanie do stania na rękach z hamakiem do Aerial Jogi (tylko zaawansowani)

    Adho Mukha Vrksasana . Czyste stanie na rękach. To asana sprawiająca wiele radochy, ale i trudności, niejednemu joginowi, kalistenikowi czy osobie trenującej crossfit. Praktykując nawet wiele lat, możemy ledwo co zbliżyć się do ideału technicznemu, gdy niektórym przychodzi on bardzo łatwo.Dlaczego tak  się dzieje? Dużą rolę odgrywają wady postawy i budowa (silny, umięśniony …

Prygotowanie do stania na rękach z hamakiem do Aerial Jogi (tylko zaawansowani) Read More »