Aerial Joga – warsztaty dla wszystkich;-)

  Zapraszam Was na wyjątkowe zajęcia jogi antygrawitacyjnej. Choreografia wykonywana w hamakach podwieszonych do sufitu. Asany jogiczne i pozycje, dobrze znane Wam z pilates oraz innych treningów funkcjonalnych). Wszystko w bajecznych chustach, w których nawet zwyczajny pies z głową w dół nabiera niesamowitej energii i gracji;-).

Przyjdźcie w najbliższą niedzielę (20.05) do Crossfit Ursynów na zajęcia z Aerial Jogi. Wstęp wolny. Zapisy na:info@crossfitursynow.pl (liczba miejsc ograniczona). 

Ruszają dwie grupy o 13:30 i 14:30. Zajęcia poprowadzę osobiście. Będzie mnóstwo ciekawych pozycji i dobrej zabawy!

Zajawka na filmiku;-).

 
Na zajęcia przychodzimy 10 minut wcześniej, żeby dobrać hamak. Obowiązuje nas bluzka z rękawkami i długie legginsy, tak aby zapewnić sobie komfort ćwiczenia bez tarcia materiału o skórę.
Przeciwwskazania to:
Nie ma tak gładko…zawsze Wam je wymienię;-P
  • ciąża, okres
  • problemy z kręgosłupem (dyskopatie, przepuklina), osteoporoza, endoproteza stawu biodrowego
  • problemy z układem krwionośnym ( z rytmem serca, niskim lub za wysokim ciśnieniem krwi, przebyty zawał)
  • problemy z błędnikiem (zawroty głowy, skłonność do mdlenia)
  • strach przed zwisami głową w dół na hamaku oraz kręceniem się (wirowaniem) na nim
  • świeżo przebyte kontuje podczas leczenie
  • niestabilność w stawach skokowych, kolanowych, biodrowych, barkowych, łokciowych i problemy z nadgarstkami ( zespół cieśni nadgarstka)
  • oczy : jaskra
  • ból brzucha 
  • botoks w ostatnich 6-ciu godzinach
  • przepuklina roztworu przełykowego
  • zapalenie zatok przynosowych.
Serdecznie zapraszam

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *