Miesiąc: Maj 2018

Deszczowa joga – mądra praktyka

 Kilka przemyśleń.   Bądź sobą. Podążaj własną drogą. Oczyść umysł z negatywnych emocji. Pracuj nad wyrobieniem sobie dystansu do ludzi atakujących cię słownie i krytykujących, niby to złośliwym żartem, ale w białych rękawiczkach. Pracuj nad spokojem emocjonalnym i poczuciem własnej wartości niezależnie od okoliczności.Przemyślenia. Coś co zmienia Twoje życie. Podejscie do wielu spraw. Siedząc na …

Deszczowa joga – mądra praktyka Read More »

Aerial Joga – sesja basic

 Aerial Joga – joga w hamakach, chustach, w materiale podwieszonym do sufitu. Pełna wdzięku, lekkości i gracji, lecz wymagająca od nas dużej pracy nad siłą mięśni kończyn górnych oraz tułowia. Wykonywanie asan w ruchomym, i często wirującym, hamaku wymaga od nas umiejętności utrzymywania stabilnego tułowia, aktywnych mięśni głębokich (np.: mięśnia poprzecznego brzucha, mięśni dna miednicy, …

Aerial Joga – sesja basic Read More »

Joga na dużej piłce swiss – SESJA DLA ZAAWANSOWANYCH

  Zapraszam Cię dzisiaj na moje, autorskie zajęcia. Joga z dużą piłką swiss. Tego jeszcze nie było, a ostatnio pięknie się zmajstrowało. Większość z Was kojarzy mnie z praktyką jogi. Nie każdy wie, że oprócz prowadzę jeszcze pilates i treningi funkcjonalne z fit ball. To od nich zaczynałam moją przygodę z regularną aktywnością fizyczną, i …

Joga na dużej piłce swiss – SESJA DLA ZAAWANSOWANYCH Read More »

Aerial Joga rozgrzewka dynamiczna basic – poziom 1

  Aerial Joga  Czym jest i na co działa?   Ostatnio modna joga lub trening w chustach, hamakach, podwieszonych do sufitu albo, w warunkach plenerowych, do specjalnych rusztowań (czasem u “crazy” trenerów na zwykłym drzewie lub drążku wysokim).     Dzięki pracy z hamakiem, wzmacniamy mięśnie głębokie, jednocześnie pracując nad siłą i elastycznością, równowagą i koordynacją. …

Aerial Joga rozgrzewka dynamiczna basic – poziom 1 Read More »

Aerial Joga – warsztaty dla wszystkich;-)

  Zapraszam Was na wyjątkowe zajęcia jogi antygrawitacyjnej. Choreografia wykonywana w hamakach podwieszonych do sufitu. Asany jogiczne i pozycje, dobrze znane Wam z pilates oraz innych treningów funkcjonalnych). Wszystko w bajecznych chustach, w których nawet zwyczajny pies z głową w dół nabiera niesamowitej energii i gracji;-). Przyjdźcie w najbliższą niedzielę (20.05) do Crossfit Ursynów na …

Aerial Joga – warsztaty dla wszystkich;-) Read More »

WYZWANIE przygotowanie do Adho Mukha Vrksasana (stania na rękach) CZEŚĆ II

  Ruszyłam druga edycja WYZWANIA PRZYGOTOWANIA DO STANIA NA RĘKACH. W maju czekają nas nowe sesje funkcjonalne, bazujące na jodze, pilates, treningu funkcjonalnym ze sprzętem (w tym nasze, ulubione, duże piłki)/ W ruch pójdzie nie tylko mata, ale i hamak do Aerial Jogi. Wszystko po to, by zręcznie przygotować gorset mięśniowy, stawy i układ nerwowy. …

WYZWANIE przygotowanie do Adho Mukha Vrksasana (stania na rękach) CZEŚĆ II Read More »

Padmasana + regeneracja – autorska sesja jogi rozluźniającej biodra i powięź

  SESJA REGENERACYJNA z funkcjonalnym przygotowaniem do PADMASANY (lotos). Poziom ŚREDNIOZAAWANSOWANI, z LOTOSEM – ZAAWANSOWANI (ze zdrowymi i nie przeciążonymi kostkami, KOLANAMI i biodrami).    SESJA dla osób o zdrowych kolanach i biodrach. Możemy potraktować ją jako czysta regenerację, rozluźniającą lędźwia i miednicę, pomijając wtedy lotos, mostek i mocniejsze skręty w asanach, oraz wszystko to …

Padmasana + regeneracja – autorska sesja jogi rozluźniającej biodra i powięź Read More »