Miesiąc: Marzec 2018

kurs pranayamy czyli oddychania w jodze

Medytacja w ruchu, oddech, łagodzenie emocji – praktyka poza matą:-)

Wielkanoc. Dużo się dzieje. Czas zmian na drodze życiowych wyborów. Świąteczny weekend sprzyja rozmyślaniom. Uciekam od miejskiego zgiełku na rodzinne spacery z ukochanym psem, w zupełnie innym świecie. Z daleka od zgiełku, gwarnego tłoku ulic. Czyste powietrze wdychane do płuc. Pranayama w ruchu, pełne nasycenie się głębokim oddechem. Z daleka od smogu. Powietrze tutaj inaczej …

Medytacja w ruchu, oddech, łagodzenie emocji – praktyka poza matą:-) Read More »

Wyzwanie przygotowujące do stania na głowie – SESJA VI

 Witaj. Dzisiaj powoli podsumowujemy nasze wyzwanie. Sesje rozpoczniesz bardzo dynamiczną rozgrzewką,przechodząc do części głównej, w której przejdziesz przez asany mocno stabilizujące tułów oraz uaktywniające mięsień poprzeczny brzucha. Skończymy krótkim staniem na głowie przy ścianie, ze stopami opartymi o nią. Zapraszam Cię serdecznie:-). Sesja VI Film nakrecony w Artis Club. Zdjęcie zdobione w Centrum Joga

Wyzwanie przygotowujące do stania na głowie – SESJA V (sesja rozciągająca z kółkiem)

Foto. Centrum Joga   Dzisiejsza sesja ma za zadanie Cię nieco rozluźnić, poprawiając mobilność (zwłaszcza w odcinku piersiowym kręgosłupa), rozciągając przykurczone mięśnie przodu tułowia i ramion i otwierając nieco klatkę piersiową. Wzmocnimy również mięśnie skośne, prosty oraz poprzeczny brzucha, wplatając elementy stabilizacji do sesji. Sesja V Film nakręcony w Centrum Joga. Zajęcia jogi z kółkiem …

Wyzwanie przygotowujące do stania na głowie – SESJA V (sesja rozciągająca z kółkiem) Read More »

Wyzwanie przygotowujące do stania na głowie – SESJA III

Dziś mocna sesja. Przygotuj krążki z filcu lub berety;-D.Sesja III i VI wzmocnią Cię do następnego etapu gdy będziesz wykonywać asany z kółkiem;-). Foto. Centrum Joga Sesja III Film nakręcony w Artis Club Zrób stretching, przejdź do relaksu, odpocznij;-).NAMASTE:-)

Wyzwanie przygotowujące do stania na głowie – SESJA II

Foto. Artis Club   Dzisiaj również niezły “wycisk”. Krążki filcowe i mata;-). Płynne, kocie ruchy. Pełna stabilizacja tułowia i mocne mięśnie brzucha.Pracujemy mocniej. Wytężamy mięśnie. Wiosenne obudzenia i większa dawna energii, mobilizuje nas do rozpoczęcia nieco bardziej aktywnego trybu życia. Zapraszam;-) Sesja II Film nakręcony w Centrum Joga Więcej rozgrzewki – zrób dodatkowe powitania słońca;-).Więcej …

Wyzwanie przygotowujące do stania na głowie – SESJA II Read More »

testy domowych kosmetyków

Wiosenna pielęgnacja – nawilżająca, odświeżająca, regenerująca!

NAWILŻY,  ODŚWIEŻY,  ROZŚWIETLI,  WYGŁADZI I ZREGENERUJE SKÓRĘ WIOSNĄ!   Naturalna pielęgnacja, mój bunt przeciwko snobistycznemu światu komercyjnej kosmetyki i psucia naturalnego piękna kobiecych twarzy. Bunt przeciwko modzie na “wieczną młodość” gwarantowaną przez wsmarowywanie w siebie hektolitrów mazideł, kremów oraz przesyconych konserwantami, SLS, parabenami kosmetyków. Bunt przeciwko konsumpcjonizmowi, bez myślnemu kupowaniu każdego sezonu, co chwilkę polecanych …

Wiosenna pielęgnacja – nawilżająca, odświeżająca, regenerująca! Read More »

Wyzwanie przygotowujące do stania na głowie! SESJA I

Foto. Centrum Joga   Wiosnę czas zacząć. Być może ostatnio skupiłeś się na sesjach bardziej płynnych, podczas których pociłeś się mocniej. Może przez całą zimę miałaś ochotę na aktywnie otwierające biodra asany oraz płynny flow do szpagatów. Ja proponuję Ci wyzwanie złożone z krótkich sesji z pracą nad stabilnością oraz siłą. Wzmocnimy gorset mięśni głębokich, …

Wyzwanie przygotowujące do stania na głowie! SESJA I Read More »